Cómo mantener a los mayores activos en verano

Los calurosos meses de verano pueden suponer un reto para algunas personas mayores: es importante que se mantengan activas cada día, pero existen riesgos para la salud asociados a una actividad excesiva con el calor. Para superar este reto, resulta útil comprender seguridad en verano para los mayores. Practicar la seguridad en verano para los mayores incluye seguir consejos como estos:

1. Utilizar protección para los ojos, como gafas de sol
2. Revisar la medicación para detectar los riesgos del calor
3. Reducir las actividades extenuantes al aire libre
4. Llevar ropa ligera
5. Pasar tiempo al aire libre durante las primeras horas de la mañana o al final de la tarde
6. Manténgase hidratado
7. Utilizar protección solar, como crema solar, sombreros grandes y mangas largas

Puede parecer que se practica seguridad en verano para los mayores es limitante, pero estas pautas son importantes para mantener a los adultos mayores seguros en el calor. Sin embargo, mantenerse activo es también una parte crucial de vivir una estilo de vida saludable¡! Entonces, ¿es posible saber cómo mantener a las personas mayores activas en verano, y al mismo tiempo mantenerlas seguras en el calor?

¿Por qué es importante que los mayores se mantengan activos?

En primer lugar, debemos entender por qué es es importante que los mayores se mantengan activos. Un estilo de vida activo que incluya el ejercicio regular aporta una serie de beneficios para la salud que incluso van más allá de mejorar la presión arterial y reducir el riesgo de enfermedades, como la diabetes y la osteoporosis. He aquí 10 formas en las que un estilo de vida activo puede beneficiar a las personas mayores:

1. Mantenerse en forma durante los años dorados ayuda a reducir el riesgo de enfermedades crónicas y a mejorar el sistema inmunológico
2. El ejercicio ayuda a mejorar la salud de los huesos 
3. El ejercicio ayuda a controlar el peso corporal
4. Construir la fuerza a través del ejercicio reduce el riesgo de caídas 
5. Mantenerse activo durante el día ayuda a conciliar un sueño saludable por la noche
6. El ejercicio aumenta los niveles de energía
7. Hacer ejercicio ayuda a crear sentimientos positivos y apoyo salud mental
8. Mantenerse activo favorece la salud cardiovascular
9. El ejercicio aeróbico reduce la hipertensión
10. El ejercicio puede ser una salida social que mejora el bienestar social 

Entonces, si mantenerse activo es importante para los adultos mayores, pero el calor del verano puede ser peligroso, ¿qué es lo que hay que hacer? La respuesta es encontrar actividades divertidas para mayores que sean seguras en el calor, pero que también ayuden a los mayores a mantenerse activos y comprometidos.

Actividades de verano para mayores

Hay muchos actividades de verano para mayores que sean seguras y divertidas. Aquí tienes algunas ideas sobre cómo mantener a los mayores activos en verano:

• Natación y aeróbic acuático son dos formas estupendas de hacer ejercicio y mantenerse fresco. Estas actividades son también excelentes opciones para las personas mayores con artritis o rigidez en las articulaciones.
• Ir a un picnic. Comer al aire libre y a la sombra es una buena manera de pasar el tiempo con la familia y los amigos. En Vida de ancianos en Sugar GroveLos residentes pueden disfrutar del tiempo al aire libre en los cuidados jardines y cenar en el patio.
• Busca un poco de sombra y vete a pescar. La pesca es una forma estupenda de hacer ejercicio al aire libre, pero lo más seguro es permanecer a la sombra y planificar la excursión a primera hora de la mañana o al atardecer.
• Leer un libro en el interior. Visitar una biblioteca, como la de Sugar Grove, te asegurará que hay opciones de nuevos libros para leer durante todo el verano.
• Dedícate a un hobby. Hay muchas actividades de interior que pueden mantener la mente y el cuerpo ocupados. Coser, tocar música y pintar son actividades creativas que pueden realizarse en interiores.
• Habla un poco. Caminar es un gran ejercicio para las personas mayores y puede ser una forma maravillosa de relacionarse con amigos, familiares y mascotas. Sugar Grove acepta mascotas pequeñas.
• Jardinería es una forma divertida de obtener algo de vitamina D mientras te ensucias las manos. Llevar un sombrero grande y mangas largas ayudará a proteger la piel del sol.

Más información sobre Sugar Grove Senior Living

Azucarera es una comunidad de vida para personas mayores ubicada en Plainfield, Ind. Ofreciendo vida independiente, vida asistida, cuidado de la memoria y de respiro, Sugar Grove está preparado para apoyar a los residentes y a sus familias a lo largo del viaje de envejecimiento. Todos nuestros servicios se centran en la salud total de cada residente, incluyendo:

• Salud física
• Salud mental
• Salud emocional
• Bienestar espiritual

¿Quiere saber más sobre Sugar Grove? Nos encantaría hablar con usted sobre nuestros cuidados y nuestra comunidad, mientras respondemos a cualquier pregunta que pueda tener. Contacte con nosotros hoy mismo!